請您根據最近一星期內以來身體與情緒的真正感覺，勾選最符合的一項！
. | 沒有或極少 (每週一天以下) | 有時候 (每週1-2天) | 時常 (每週3-4天) | 經常 (每週5-7天) | |
. | 1.我覺得想哭 | ||||
. | 2.我覺得心情不好 | ||||
. | 3.我覺得比以前容易發脾氣 | ||||
. | 4.我不好睡 | ||||
. | 5.我覺得不想吃東西 | ||||
. | 6.我覺得胸口悶悶的 | ||||
. | 7.我覺得不輕鬆、不舒服（不爽快） | ||||
. | 8.我覺得身體疲倦虛弱、無力 | ||||
. | 9.我覺得很煩 | ||||
. | 10.我覺得記憶力不好 | ||||
. | 11.我覺得做事無法專心 | ||||
. | 12.我覺得做事比平常緩慢 | ||||
. | 13.我覺得比以前沒有信心 | ||||
. | 14.我覺得較會往壞處想 | ||||
. | 15.我覺得想不開，甚至想死 | ||||
. | 16.我覺得對什麼事都失去興趣 | ||||
. | 17.我覺得身體不舒服 | ||||
. | 18.我覺得自己很沒用 |
「沒有或極少」表示：0分 ；「有時候」表示：1分；
「時常」表示：2分；「常常或總是」表示：3分
18題分數相加，可知你的情緒狀況
.8分以下：
真令人羨慕！你目前的情緒狀態很穩定，是個懂得適時調整情緒及抒解壓力的人， 繼續保持下去！
9~14分：
最近的情緒總是起伏不定？或是有些事情在困擾著你？給自己多點關心，多注意情緒的變化，試著了解情緒變化的緣由，做適時的處理，比較不會陷入憂鬱情緒。
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15~18分：
你是不是想笑又笑不太出來，有許多是壓在心上，肩上總覺得很沈重？因為你的壓力負荷量已經快到臨界點，千萬別在「撐」了！趕快找個有相同經驗的朋友聊聊，給心情找個出口，把肩上的重擔放下，這樣才不會陷入憂鬱症的漩渦！
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19~28分：
現在的你必定感到相當不順心，無法展露笑容，一肚子苦惱及煩悶，連朋友也不知道如何幫你，趕緊找專業機構或醫療單位協助，透過專業機構的協助，必可重拾笑容！
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29分以上：
你是不是感到相當不舒服，會不由自主地沮喪、難過而無法掙脫？因為你的心已經「感冒」，心病需要心藥醫，趕緊到醫院找專業即可信賴的醫生為你檢查，透過他們的診療與治療，你將不再覺得孤單、無助！
以上資料來源為財團法人董氏基金會
